У практикующих голодание на воде есть своя мудрость: «Голодать любой сможет, а вот правильно выйти из голодания — далеко не каждый». Поэтому срыв — это испытание на силу воли и следование правилам.
На собственном опыте мы убедились, как сложно ограничиться яблоком и салатом спустя столько дней полного и частичного отказа от пищи, поэтому вот несколько советов:
- скушали приготовленное — сразу же отойдите от стола и прогуляйтесь хотя бы 15 минут, так Вы существенно приглушите желание наесться до отвала всякой гадостью;
- хочется кушать, когда еще не пришло время — выпейте воды, ибо вода буквально тушит всë то же желание наесться;
- пейте травяной чай с натуральным мëдом, т.к. желание покушать обычно вызвано снижением уровня глюкозы в крови, а мëд это прекрасный и безопасный источник быстрой и полезной глюкозы.
Если вы сорвались, то пейте воду, когда хочется есть. Вода ваш главный помощник. Всегда носите бутылку чистой воды с собой.
Верьте в себя, у вас всё получится. Помните, что правильный выход из программы не менее важен, чем сам процесс очищения.
Поделитесь своими ощущениями в сообществе Defito или с Консультантом Службы Поддержки. Вы всегда найдете помощь и подходящее решение.
