Большинство натуропатов определяют запор как такое состояние организма, при котором вы совершаете менее трёх дефекаций в день (при трёхразовом приёме пищи).
Нормальная перистальтика вызывает Вас трижды в день.
В идеале, если мы едим три раза в день, то мы должны производить дефекации каждое утро после того, как проснулись, и примерно через полчаса после каждого приёма пищи.
