Ежедневное опорожнение кишечника необходимо для отличного самочувствия и достижения наилучших результатов Вашего Очищения.
Александр Сергеевич Пушкин верно заметил в коротком стихотворении:
Блажен, кто рано по утру
Имеет стул без принуждения, —
Тому и пища по нутру,
И все доступны наслаждения.
Если Вы не выносите мусор из Вашего дома, вскоре появляется куча, заводятся мошки и насекомые, а это уже проблема. Во время Очищения Ваше тело выбрасывает свой «мусор» избавляясь от токсинов через опорожнение кишечника. Регулярный стул помогает не допустить повторное всасывание токсинов из кишечника обратно в кровь.
Во время Очищения опорожнение кишечника может происходить чаще, чем обычно. Иногда Вы можете столкнуться с легким запором. Если Вы не ходили «по-большому» больше 24 часов подряд, то здесь мы приводим несколько советов, которые помогут справиться с этой проблемой:
- Пейте. Пейте столько воды, чтобы Вы ходили в туалет не реже одного раза в час.
- Ешьте пищу, богатую клетчаткой. Включите в пищу зеленые салаты, вишню, финики, инжир, сливу, сок алоэ, теплую воду с лимоном или свежевыжатые зеленые соки и смузи.
- Двигайтесь. Делайте зарядку или ходите пешком. Легкая йога прекрасно приводит стул в порядок. Освойте агнисара-крию из бесконечного арсенала упражнений йоги — очень простое и крайне эффективное упражнение.
- Используйте натуральные успокоительные. Причиной запора может быть стресс или перенапряжение. Расслабляющий травяной чай, горячая ванна с одной пачкой обычной пищевой соды или йога-нидра помогут успокоить нервную систему и улучшат опорожнение кишечника.
- Сделайте клизму. Измените свое отношение к клизме. В древние времена клизму делали из пустого плода и полого стебля тыквы для очищения кишечника и общего оздоровления. Сейчас Вам доступна кружка Эсмарха. Водяная клизма крайне эффективна во время Очищения, не пренебрегайте ей.
- Лягте спать. Часто причиной запора может быть обычное недосыпание. Мы не даем нашему организму достаточно времени для полноценного отдыха. Лягте пораньше, в 10 вечера, и прослушайте йога-нидру, а уставшее тело сделает все остальное.
- Натуральное слабительное. Травяной час с одним пакетиком листьев Сенны уже через 10-12 часов позовет Вас в туалет. Допустимо пить натуральное слабительное через день во время прохождения Очищения.
- Конечно, если Вас все еще продолжат мучить запор, пожалуйста, обратитесь в службу поддержки за помощью: ask@defito.ru или (800) 2222-885
