Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов».
- Это метод расслабления с помощью отвлечения от любых раздражающих ум факторов.
- Это способ расслабления личности посредством «отключения» всех органов чувств за исключением слуха, что позволяет уйти вовнутрь себя ото всего.
Йога-нидра на самом деле это часть практики отвлечения сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и так до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Абсолютное расслабление.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.
Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни.
Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую (ленивую, тучную, флегматичную) природу, создать дополнительный приток крови и энергии.
Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.
Сохраните себе на телефон или компьютер и прослушивайте в наушниках перед сном всякий раз, когда требуется хорошо отдохнуть и сбросить напряжение. Прослушать или скачать запись можно ниже.
Слушать запись
Текст читает Марианна Горошетченко — психолог, преподаватель йоги, йогатерапевт. Сайт: psy-yoga.ru.
